一般来说，成人阴茎勃起长度在疲软状态下约4~10厘米，勃起后约7~16厘米为正常范围，这一标准基于多数健康人群的生理测量数据，且存在个体差异。
不同年龄阶段的正常范围：青春期前男性阴茎发育尚未完全，勃起长度通常较短，随着青春期激素水平变化逐渐增长；成年男性勃起长度差异主要受遗传、体型等因素影响，与年龄增长无直接关联；老年男性因激素水平下降可能出现长度轻微缩短，但通常不影响功能。
特殊人群的注意事项：肥胖男性因脂肪堆积可能导致视觉上阴茎长度缩短，实际勃起长度可能正常；糖尿病、高血压等慢性病患者需关注阴茎血流情况，若勃起功能异常持续超过3个月，应及时就医排查血管或神经病变；未成年人阴茎发育缓慢或异常，需由儿科或内分泌科医生评估是否存在激素缺乏或发育障碍。
提升勃起质量的非药物策略：保持规律运动、健康饮食及控制体重可改善阴茎血流；戒烟限酒能减少血管损伤，预防勃起功能障碍；心理放松训练可缓解焦虑对性功能的影响，建议通过正念冥想或性教育咨询获取科学指导。
