脚扭伤治疗以RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）为核心，急性期（48小时内）优先冷敷消肿，之后热敷促进循环，需结合制动与适度康复锻炼。
轻度扭伤（无明显肿胀、活动基本正常）：
制动休息1-2天，每日冰敷3次每次20分钟，外用消肿药膏，48小时后热敷促进恢复。避免负重行走，可穿弹性绷带适度加压。
中度扭伤（局部肿胀、活动受限）：
需使用弹性绷带加压包扎（注意松紧适度），抬高患肢至心脏水平，24小时内冰敷，随后改用热敷。可在医生指导下服用非甾体抗炎药缓解疼痛，避免过早负重。
重度扭伤（剧痛、畸形、无法站立）：
立即就医排除骨折或韧带撕裂，需固定患肢并进行影像学检查。治疗以石膏或支具固定为主，配合冷敷、药物及康复训练，恢复期需6-8周，期间避免剧烈运动。
特殊人群注意事项：
儿童需避免过早负重，由家长协助冰敷并观察症状；老年人因代谢较慢，恢复周期延长，建议增加康复锻炼频率；孕妇需在医生指导下用药，优先物理治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染。
