顺产后护理需关注伤口愈合、恶露排出及盆底肌恢复，关键在产后42天内。日常需保持外阴清洁干燥，避免感染；合理饮食促进恢复；适度运动帮助肌肉收缩。
清洁护理：每天用温水冲洗外阴，避免盆浴，勤换卫生巾保持干燥，可用无菌纱布轻拍吸干水分，勿用肥皂或洗液冲洗阴道内部。
伤口护理：侧切或撕裂伤口需每日观察红肿、渗液，遵医嘱消毒，避免摩擦，排便后冲洗防污染，若疼痛明显可冷敷缓解。
恶露管理：产后1~2周为血性恶露，逐渐转为浆液性和白色恶露，持续4~6周，量多或异味需就医，记录颜色、量、气味变化。
盆底肌修复：产后尽早进行凯格尔运动，收缩肛门和阴道肌肉保持3~5秒，每日3组每组10次，避免过早提重物，42天复查评估恢复情况。
营养饮食：补充蛋白质、铁和膳食纤维，多吃瘦肉、鱼类、蔬菜，适量饮水预防便秘，忌辛辣刺激食物，促进伤口愈合和恶露排出。
心理调节：产后激素波动易情绪低落，家属多陪伴支持，可参与产后康复课程，保持规律作息，避免过度劳累，必要时寻求专业心理帮助。
