腰间盘突出治疗需结合症状严重程度与病程，以保守治疗为首选，严重者考虑手术干预。
保守治疗（适用于多数患者）：
卧床休息2~3天可缓解急性疼痛，长期卧床易致肌肉萎缩，建议逐渐恢复轻度活动。药物以非甾体抗炎药、肌松剂为主，短期使用缓解症状。康复锻炼如麦肯基疗法、核心肌群训练可增强腰椎稳定性。物理治疗包括牵引、理疗等，需在专业指导下进行。
手术治疗（适用于严重病例）：
保守治疗3个月无效，或出现神经压迫症状（如下肢麻木、无力）需考虑手术。常见术式包括椎间孔镜微创手术、椎间盘髓核摘除术，术后需康复训练防止复发。老年患者需评估手术耐受性，合并基础疾病者需多学科协作。
特殊人群注意事项：
孕妇避免剧烈运动，采用温和理疗；老年人以改善生活习惯为主，避免弯腰负重；儿童罕见，若发病需排查先天因素。用药需遵医嘱，避免自行使用强效止痛药物。
日常预防建议：
保持正确坐姿，每30分钟起身活动；避免久坐久站，选择硬床；控制体重减少腰椎负担；加强腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑。
