顺产后需注意产后42天内身体恢复，重点关注伤口护理、恶露观察、营养补充及情绪调节。
产后伤口护理：会阴部撕裂或侧切伤口需每日用温水冲洗，保持干燥清洁，避免久坐，可采用侧卧位减轻压迫。若伤口出现红肿、渗液或疼痛加剧，应及时就医。
恶露观察与卫生：产后恶露通常持续4~6周，颜色从鲜红逐渐转为淡红、白色。需勤换卫生巾，选择透气棉质产品，避免盆浴及性生活，直至恶露完全干净且复查确认恢复良好。
营养与休息：产后初期以清淡易消化食物为主，逐步增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）和膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。保证充足睡眠，避免过度劳累，可借助家人协助分担育儿任务。
情绪管理与心理支持：产后激素变化可能引发情绪波动，需关注自身心理状态，多与家人沟通，必要时寻求专业心理咨询。适当进行轻度活动（如散步），有助于缓解焦虑，改善睡眠质量。
特殊人群提示：高龄产妇、有妊娠并发症史者需加强产后复查，密切监测血压、血糖变化。哺乳妈妈应均衡饮食，避免刺激性食物，确保乳汁质量与自身营养需求。
