背部发麻可能由神经受压（如颈椎病、腰椎间盘突出）、血液循环障碍（久坐/姿势不良）或代谢异常（糖尿病神经病变）引起。
神经压迫性发麻：颈椎/腰椎病变（如颈椎间盘突出）压迫神经根，常伴随颈肩/腰臀部疼痛，夜间或姿势固定时加重。长期伏案工作、低头族人群风险较高，需避免长期低头，适度活动颈肩部。
血液循环障碍性发麻：久坐或肢体受压导致局部血液循环不畅，发麻多在活动后缓解。长期缺乏运动、肥胖人群易发生，建议每30分钟起身活动，避免长时间保持同一姿势。
代谢相关发麻：糖尿病患者长期高血糖可损伤周围神经，表现为对称性、对称性麻木，夜间明显。需严格控制血糖，定期监测神经功能，早期干预可延缓病变进展。
特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加，易出现腰椎压力增大导致发麻，建议使用孕妇专用靠垫，避免久站久坐；老年人若伴随记忆力减退、肢体无力，需警惕脑血管病变可能，及时就医排查。
若发麻持续超过2周或伴随疼痛、无力、大小便异常，应尽快至正规医疗机构就诊，明确病因后针对性治疗。
