如何让黄牙变白需根据牙黄成因（外源性/内源性/年龄性）选择对应干预方式，多数情况下通过科学护理或专业治疗可在数周至数月内改善。
外源性牙黄（着色）：长期吸烟、饮茶或咖啡等色素沉积，建议使用含温和美白成分（如低浓度过氧化氢）的牙膏，每日刷牙2次，每次2分钟，配合牙线清洁牙缝，每6个月至医院进行专业洁牙。
内源性牙黄（牙齿本身变色）：如四环素牙、氟斑牙或年龄增长导致的牙釉质变薄。儿童及孕妇应避免接触四环素类药物，氟斑牙患者需减少氟摄入，专业美白方案（如冷光美白）需在正规医疗机构由专业人员操作，敏感牙者需提前评估适用性。
遗传性/病理性牙黄：如牙本质发育不全或疾病导致的变色，需先通过口腔检查明确病因，再考虑修复性治疗（如瓷贴面），治疗前需排除龋齿、牙周炎等基础问题，治疗后注意口腔卫生维护，避免色素再次沉积。
日常习惯干预：减少高色素食物和饮料摄入频率，餐后漱口，使用含氟漱口水辅助预防龋坏，定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，避免因基础疾病延误美白效果。
