有效的脱毛方法包括激光脱毛、强脉冲光脱毛等，疗程通常需多次（3~8次），间隔1~2个月，能实现长期脱毛效果。
激光脱毛：通过特定波长激光破坏毛囊，适合大多数肤色人群，对浅色毛发效果更佳。治疗前需避免日晒，治疗后注意防晒和保湿，敏感肌、孕妇等特殊人群需谨慎。
强脉冲光脱毛：利用宽光谱光热作用，适用范围更广，但需根据皮肤类型调整能量参数。治疗后可能出现短暂红肿，需避免热水刺激，深色皮肤者需降低能量密度。
电解脱毛：通过电流破坏毛囊，适用于小面积精细部位，如眉毛、发际线。单次治疗即可见效，但耗时较长，治疗中可能有轻微刺痛，需避免感染风险。
药物脱毛：含化学成分的脱毛膏可快速去除毛发，但可能引发皮肤刺激或过敏，敏感肌需先做皮试，不建议用于破损皮肤。
物理脱毛：剃须刀、蜜蜡等方法仅短期有效，易导致毛发粗硬再生，需注意操作卫生，避免刮伤或毛囊感染。
特殊人群注意：儿童（12岁以下）不建议激光脱毛，孕妇需咨询医生，糖尿病患者需控制血糖后再考虑脱毛治疗，避免感染风险。
