小孩扭伤脚后，应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，24-48小时内避免热敷，若疼痛剧烈或活动受限需及时就医。
初步判断与紧急处理
-轻微扭伤：仅局部轻微肿胀、压痛，活动基本正常，可先冷敷15-20分钟，每日3-4次，抬高患肢休息，避免负重。
-中度扭伤：肿胀明显、疼痛加剧，行走困难，需用弹性绷带适度加压包扎，减少肿胀，24小时后可改用温敷促进血液循环。
-严重扭伤：剧痛、无法站立或关节畸形，可能伴随骨折或韧带撕裂，立即送医，途中保持患肢固定，避免移动加重损伤。
特殊人群注意事项
-婴幼儿：因表达能力有限，需观察是否持续哭闹、拒绝活动，皮肤颜色变化，及时就医排查骨折。
-青少年：运动量大，恢复期间避免剧烈运动，可适当进行康复训练（如踝泵运动），促进关节功能恢复。
预防与恢复建议
-日常活动：穿合适运动鞋，避免在不平地面奔跑，运动前充分热身。
-恢复阶段：轻度扭伤1-2周可恢复，中度需2-4周，期间若症状无改善或加重，应及时复诊。
