脚扭伤治疗需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），48小时后可逐步恢复活动，严重者需就医。
1.轻度扭伤（无明显肿胀、活动基本正常）：
立即停止活动，休息1-2天，冰敷每次15-20分钟，每天3-4次；局部加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。
2.中度扭伤（局部肿胀、活动受限）：
除RICE原则外，需使用弹性绷带适度加压固定，避免过度负重；必要时佩戴护踝保护，1周内避免剧烈运动；若疼痛持续加重，应及时就医排除韧带撕裂。
3.重度扭伤（剧烈疼痛、明显畸形、无法站立）：
需立即就医，可能存在骨折或韧带完全撕裂，需通过影像学检查确诊；治疗以复位、固定为主，严重时需手术修复；恢复期需遵医嘱进行康复训练，防止关节僵硬。
特殊人群注意事项：
老年人因骨骼钙质流失，恢复较慢，需加强营养支持；孕妇脚扭伤时避免使用非甾体抗炎药，优先采用物理治疗；儿童扭伤后生长发育未完全，建议24小时内冰敷，48小时后可适当活动，避免因制动影响骨骼发育。
