怀孕6个多月属于孕中期，胎儿发育相对稳定，但仍需关注健康管理。
胎儿发育与健康监测
此时胎儿体重约500~700克，身长30~35厘米，胎动明显。需定期产检，监测宫高、腹围及胎儿B超，排查胎位、羊水等指标，确保发育正常。
母体生理变化与注意事项
子宫增大压迫周围器官，可能出现腰酸、便秘等。需避免久坐久站，适当散步活动筋骨；多摄入膳食纤维，预防便秘；注意补钙、铁，满足胎儿骨骼发育需求。
营养需求与饮食建议
每日需增加蛋白质、钙、铁等营养素摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜。控制高糖、高油食物，预防妊娠糖尿病和体重过度增长；可少量多餐，避免空腹引发不适。
运动与生活方式调整
孕妇可进行温和运动，如孕妇瑜伽、散步，增强体能但避免剧烈动作。保证7~8小时睡眠，午休20~30分钟；减少弯腰、提重物，避免腹部受压。
情绪管理与心理支持
孕期激素变化易致情绪波动，可通过听音乐、冥想缓解压力。家人应多陪伴沟通，鼓励孕妇参与孕期课程，学习育儿知识，减少焦虑，保持心情愉悦。
