脚扭伤后应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），急性期（48小时内）优先非药物干预，必要时使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，严重时需就医排除骨折。
轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：休息制动，避免负重行走；48小时内冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），48小时后可热敷促进血液循环；无需特殊药物，若疼痛明显可短期服用非甾体抗炎药。
中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：需佩戴弹性绷带加压包扎（松紧适度），抬高患肢至高于心脏水平；可外用消肿止痛类药膏，疼痛剧烈时在医生指导下服用非甾体抗炎药，避免过早负重。
重度扭伤（剧痛、无法站立、畸形）：立即停止活动并拨打急救电话，尽快就医检查排除骨折或韧带撕裂；治疗期间需严格遵循医嘱，必要时佩戴支具固定，恢复期可进行康复训练促进功能恢复。
特殊人群注意事项：儿童扭伤后需避免过早活动，建议家长及时带至儿科或骨科就诊；老年人因骨质疏松风险高，即使轻微扭伤也应尽快就医排查骨折；孕妇扭伤后避免自行用药，需在产科医生指导下处理。
