腰间盘突出物理治疗方法包括卧床休息、牵引、理疗、运动疗法、药物辅助治疗等，需根据病情阶段和个体情况选择。
- 卧床休息：适用于急性发作期，短期卧床可减轻椎间盘压力，缓解疼痛。但长期卧床可能导致肌肉萎缩，建议2-3天内逐渐恢复轻度活动。
- 牵引疗法：通过牵引装置增加椎间隙宽度，减轻椎间盘对神经根的压迫。适用于年轻患者、病程较短且无椎管狭窄者，需在专业指导下进行。
- 理疗：包括超声波、低频电疗、热疗等。超声波可促进局部血液循环，热疗缓解肌肉痉挛。急性期禁用温热疗法，以防加重炎症。
- 运动疗法：症状缓解后，核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑）可增强腰椎稳定性。运动强度需循序渐进，避免弯腰负重动作。
- 药物辅助：非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解疼痛，肌肉松弛剂（如乙哌立松）改善痉挛。孕妇、老年人需谨慎使用，儿童禁用。
特殊人群提示：孕妇应优先选择非药物物理治疗，避免X线照射；老年患者需注意运动强度，防止跌倒；合并高血压、糖尿病者需在医生指导下进行治疗。
