四肢肌肉酸痛主要由运动后乳酸堆积、肌肉拉伤、感染性疾病（如流感）或慢性疲劳综合征等引起，通常与近期活动量增加、肌肉损伤或潜在健康问题相关。
运动相关因素：突然增加运动量或进行无氧运动（如短跑、举重）会导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛，多见于运动后24-48小时内，休息后可逐渐缓解。
肌肉损伤：运动前未充分热身、动作不规范或突然剧烈运动，可能造成肌肉纤维微小损伤，表现为局部疼痛、压痛，严重时伴随肿胀或活动受限。
感染性疾病：流感、新冠等病毒感染常伴随全身肌肉酸痛，多因病毒释放毒素刺激神经末梢，常伴发热、乏力、头痛等症状，需结合其他症状综合判断。
慢性健康问题：长期熬夜、营养不良、电解质紊乱（如低钾血症）或甲状腺功能异常等，也可能导致持续性肌肉酸痛，需通过调整生活方式或医学检查明确原因。
特殊人群提示：儿童和青少年处于生长发育期，肌肉骨骼系统较脆弱，运动时易拉伤，建议运动前充分热身并控制强度；孕妇因体重增加和激素变化，肌肉负担加重，需避免过度劳累，出现异常酸痛及时就医。
