运动后肌肉酸痛怎么回事？

睡觉起来大腿肌肉酸痛是什么原因？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

睡觉起来大腿肌肉酸疼，临床上比较多见，可以由很多原因造成。如近期繁重的体力劳动下肢劳累过度，睡觉时大腿软组织受压，静脉回流受阻局部乳酸堆积过多，刺激神经导致的，近期长期乘坐交通工具，下肢静脉血栓形成，也可能是局部软组织感染、腰间盘突出复发等。轻微的肌肉酸疼，可暂时观察，疼痛加重或伴随软组织肿胀、活动

如何缓解肌肉酸痛？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

一般缓解肌肉酸痛，常采用休息和物理治疗处理。如按摩，热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，根据不同的体质，不同的健康状况，可以科学地安排肌肉锻炼，锻炼时，尽量防止长期集中练习身体某一部分，避免局部肌肉负担过重。要注意即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分，对酸痛局部进行静力牵拉练习，有助于缓解肌肉

肩膀肌肉酸痛是怎么回事？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

肩肌肉酸痛在日常生活中很多见，可能由以下原因造成：生理因素。单纯的肌肉疲劳、精神紧张压力大会造成肩肌酸痛。病理因素。既往损伤：肩部肌肉也可能因先前的损伤而疼痛到肩部的局部或邻近部位。软组织粘连：如果长期坐着工作，不注意锻炼，软组织会发生粘连。以肩膀持续疼痛或隐痛为特征。肩关节病变：如肩关节炎，可造成

早上起来小腿肌肉酸痛怎么回事？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

早晨起来小腿肌肉酸痛有很多原因，首先，可能是由于晚上睡眠姿势不正确造成的，例如在睡觉时挤压双腿，容易造成腿部血液淤积，不能正常流通，因此造成早晨起床后腿部酸痛的感觉。其次，过劳也会表现出这样的现象，长时间的疲劳会使腿部肌肉和关节无法得到缓解，无法得到充分的放松，晚上睡觉时肌肉收缩，造成肌肉酸痛。三是

脚肌肉酸痛是什么原因？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

若病人表现出脚部肌肉疼痛的症状，其多见原因一般有三种，第一种可能是病人刚刚做了大量运动，没有及时进行放松运动，脚部肌肉内乳酸堆积，不能及时排出，因此造成酸痛症状。此外，病人的脚也有可能因为肌肉拉伤，扭伤，挫伤而表现出疼痛症状。此外，如果病人的脚关节患有关节炎、滑膜炎等关节炎症，也会造成附近肌肉的牵扯

锻炼过度肌肉酸痛怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

锻炼过度以后造成的肌肉疼痛，这种情况必须要注意休息，一般经过休息是可以恢复的，若是表现出了严重的疼痛。可以配合物理疗法以及口服药物来缓解，可以经过局部热敷，针灸按摩等方法来缓解，也可以采取口服药物的方式来缓解，如果表现出了严重的疼痛影响的活动锻炼，建议还是经过口服芬必得胶囊和氯唑沙宗治疗。

腰部肌肉酸痛怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

表现出腰部肌肉酸痛的情况以后，需要多休息，并在家进行以下治疗：腰部的热敷，用暖宝宝，或者是热水袋、热毛巾敷在腰部，可以促进血液循环，帮助病人缓解酸痛。也可以按摩腰部，使腰部肌肉得到放松，促进血液循环，也能够缓解疼痛。如果疼痛比较严重，可以适当口服非甾体类消炎止痛药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓

运动后肌肉酸痛会瘦吗？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

运动之后表现出有肌肉酸痛的症状，并不会变瘦，主要是由于过度的疲劳产生有乳酸分泌过多，因此导致这种异常。早期要休息为主，可以经过热敷配合牵伸来改善，情况严重时使用外用药物和针灸理疗可以加快恢复。平时在运动之前要做好热身活动，避免会导致损伤，比如会导致肌肉软组织的拉伤。

跑步后小腿肌肉酸痛怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

跑步之后表现出了小腿肌肉的酸痛，这种现象也是非常多见的，主要就是在跑步过程当中肌肉纤维反复的收缩，因此造成肌肉的疲劳，甚至肌肉纤维的撕裂，同时还会产生乳酸以及二氧化碳这些酸性产物，因此会造成肌肉的酸痛。首先要积极的注意休息，可以进行局部的热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，同时要防止受凉，抬高患肢，防止过

很久没运动运动肌肉酸痛？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

长时间不运动，会表现出肌肉酸痛，可能是由于长时间的休息，造成身体在某些运动方面表现出拉伸不足的现象，能够做一些相关、拉伸方面的工作。您可以用热毛巾热敷，中药热敷。按摩按摩疗法。首先要休息，情节不太严重的话，过几天就好了。

左手肌肉酸痛怎么回事

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

左手肌肉酸痛，需要考虑以下几种病因。第一、可能是由于左手部劳损性病变所造成，如左手肌腱炎以及腱鞘炎等。第二、也有可能是由于颈椎病压迫左侧神经根，导致左手肌肉酸痛，一般伴有左上肢麻木不适等表现，结合颈椎核磁共振检查可明确诊断。第三、左手局部外伤性因素也可以导致左手肌肉酸痛。第四、局部感染性病变、肿瘤性病变以及血管病变等，均可以导致左手肌肉酸

运动后第二天肌肉酸痛怎么缓解

王相立 副主任医师

朝阳市中心医院 三甲

运动后第二天肌肉酸痛，主要是肌肉组织轻度损伤以及乳酸过度堆积，刺激肌肉引起：一、对肌肉酸痛处热敷处理，可以促进血液循环，减轻酸痛感。二、局部按摩，放松肌肉组织。三、洗热水澡，通过温热水对于肌肉组织的刺激，可促进血液循环，缓解酸痛感。四、对于酸痛较为严重的患者，可选用非甾体类抗炎药物。

缓解小腿肌肉酸痛的方法

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

缓解小腿肌肉酸痛的方法如下：第一、减轻小腿部的受力以及负重等，注意放松小腿部的肌肉。第二、可采取局部热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法治疗，从而缓解小腿肌肉酸痛的现象。第三、可配合中医的针灸、推拿、按摩等方法缓解肌肉酸痛，必要时采用非甾体的抗炎镇痛药物治疗，从而缓解小腿肌肉酸痛。