屁股肌肉疼痛多由肌肉劳损、神经压迫或炎症引发，常见于久坐、运动损伤或腰椎问题，需结合具体诱因判断。
肌肉劳损或紧张：长时间久坐、姿势不良（如翘二郎腿）会导致臀肌持续紧张，引发酸痛。此类疼痛通常在活动后加重，休息后缓解，常见于办公族、司机等人群。
神经压迫或炎症：腰椎间盘突出、梨状肌综合征等压迫坐骨神经时，疼痛可能从臀部向腿部放射，伴随麻木感。此类情况需警惕，若症状持续或加重，应及时就医。
运动损伤或外伤：剧烈运动（如深蹲、跑步）或外力撞击可能导致臀肌拉伤、挫伤，局部可能出现肿胀、压痛。运动爱好者或体力劳动者需注意热身与防护。
特殊人群注意事项：孕妇因体重增加易压迫臀部肌肉，需避免久坐；老年人肌肉力量减弱，跌倒后易引发臀肌损伤，建议定期检查骨骼健康。
缓解建议：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环；避免久坐，每30分钟起身活动；疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。若症状持续超过一周或伴随下肢无力、大小便异常，需尽快前往正规医疗机构就诊。
