鼻子里干疼可能由环境干燥、鼻腔炎症或不良习惯引起。若症状持续超1周或加重，需就医排查鼻炎、鼻窦炎等问题。
环境干燥导致的干疼：长期处于空调房或干燥环境，鼻腔黏膜水分蒸发过快。建议使用加湿器维持湿度40%~60%，每日饮水1500~2000ml，外出戴口罩减少粉尘刺激。
鼻腔炎症引发的干疼：急性鼻炎、干燥性鼻炎常伴随鼻痒、分泌物减少。可遵医嘱短期使用生理盐水鼻腔冲洗，保持鼻腔清洁；过敏性鼻炎患者需远离过敏原，必要时使用鼻用糖皮质激素喷雾。
不良习惯导致的干疼：频繁挖鼻破坏鼻黏膜，或用力擤鼻损伤血管。应立即停止挖鼻行为，擤鼻时避免单侧用力过猛；儿童需家长定期检查鼻腔，防止因好奇挖鼻引发感染。
特殊人群注意事项：婴幼儿鼻腔娇嫩，干燥时可用生理盐水滴鼻剂（需遵医嘱）；老年人鼻腔黏膜萎缩，建议室内使用加湿器并减少辛辣饮食；孕妇需谨慎用药，优先通过非药物方式缓解干疼。
就医指征：若鼻腔出血频繁、疼痛放射至头部或伴随发热，可能提示鼻窦炎或鼻腔结构异常，需及时前往耳鼻喉科就诊。
