网球肘（肱骨外上髁炎）的恢复需结合损伤程度与个体情况，通常通过休息、康复锻炼、物理治疗等非药物干预为主，多数患者在3~6个月内可逐步恢复。
保守治疗为主：
1.休息与保护：避免重复性腕部用力动作，必要时佩戴护肘或腕托，减少肌腱负担。
2.抗炎止痛：可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需遵医嘱使用。
3.康复锻炼：在康复师指导下进行拉伸与力量训练，如握力器练习、腕关节屈伸训练，增强前臂肌群稳定性。
4.物理治疗：超声波、冲击波等治疗可促进局部血液循环，加速组织修复。
特殊人群注意事项：
-运动员或体力劳动者需调整运动习惯，避免过度使用前臂肌肉；
-孕妇因激素变化可能增加肌腱负担，需更注重关节保护；
-老年患者恢复周期可能延长，需加强营养支持与关节保暖。
手术治疗指征：
若保守治疗3~6个月无效，且疼痛严重影响生活，可考虑手术松解粘连组织，但术后仍需配合康复训练。
预防复发：
日常工作中保持正确姿势，避免长时间重复性动作，运动前充分热身，逐步增强肌肉耐力。
