脸上的痘痘（痤疮）通常与皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染及炎症反应相关，多数在青春期（12~24岁）高发，通过科学护理和必要干预可有效改善，严重时需就医。
日常护理为主：保持面部清洁，使用温和洁面产品早晚各1次，避免过度清洁；选择清爽、无油的保湿产品，避免堵塞毛孔；减少厚重彩妆使用，化妆后彻底卸妆。
饮食与生活调整：减少高糖、高乳制品、油炸食品摄入，增加蔬菜、水果等富含维生素食物；规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠（成年人7~9小时/天）；适度运动，促进新陈代谢。
药物干预适用：轻度痤疮可外用维A酸类、过氧化苯甲酰等药物；中重度痤疮需在医生指导下使用抗生素、激素调节类药物，儿童（12岁以下）应避免自行用药。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性需咨询医生后用药；糖尿病患者易合并感染，需严格控制血糖并加强皮肤护理；油性皮肤人群需定期更换枕套，避免细菌滋生。
避免误区：挤压痘痘可能导致感染扩散、留疤，应使用消毒工具处理成熟痘痘；频繁去角质会加重皮肤屏障损伤，建议每周不超过1次。
