搬重物后腰疼持续较久，通常提示腰部肌肉、韧带损伤或腰椎稳定性下降，需警惕腰椎间盘突出等问题，建议1-2周内无缓解及时就医。
一、肌肉拉伤或劳损：搬重物时姿势不当（如弯腰未屈膝）易致腰背部肌肉纤维撕裂，恢复需1-2周，可冷敷急性期（48小时内）后热敷促进血液循环，避免剧烈活动。
二、腰椎小关节紊乱：关节错位或滑膜嵌顿会引发持续性疼痛，常伴活动受限，需专业手法复位，复位后卧床休息1-3天，避免久坐弯腰。
三、腰椎间盘突出：纤维环破裂髓核突出压迫神经，疼痛可能放射至臀部或下肢，若伴随麻木、无力，需尽早通过影像学检查明确，优先保守治疗（卧床、理疗）。
四、骨质疏松或退行性改变：中老年女性因雌激素下降骨密度降低，男性40岁后腰椎退变加速，搬重物易诱发椎体压缩性骨折，需及时骨密度检测，必要时药物干预。
特殊人群提示：青少年搬重物后腰痛需排查特发性脊柱侧弯；孕妇因腹压增加和重心前移，建议用辅助工具分担重量，避免弯腰动作；糖尿病患者因神经修复能力差，恢复周期可能延长，需控制血糖稳定。
