周期26天的排卵期通常在月经周期第12天至第14天左右（以月经来潮第1天为周期起点计算）。
- 基础周期计算法：
排卵期一般在下次月经前14天左右，26天周期中，排卵日约为第12天（26-14=12），前后2-3天为易孕期。
- 月经不规律者：
若周期波动（±3天内），可通过排卵试纸（测LH峰值）或基础体温监测（排卵后升温0.3-0.5℃）辅助判断，避免依赖固定天数。
- 特殊人群注意：
- 青春期女性：初潮后1-2年周期不规律属正常，建议记录月经周期变化，观察2-3个周期后再评估排卵期。
- 围绝经期女性：周期逐渐缩短至45岁后，需结合症状（如潮热、情绪波动）综合判断，必要时就医检查激素水平。
- 备孕女性：建议在易孕期（排卵前3天至排卵后1天）隔天同房，提高受孕概率，同时避免过度焦虑影响内分泌。
- 生活方式影响：
熬夜、压力或体重骤变可能干扰排卵，建议保持规律作息、均衡饮食（补充维生素B族、蛋白质），适度运动（如瑜伽）调节内分泌。
