改善下巴后缩需根据成因分情况干预：青少年可通过正畸/功能矫治器调整颌骨发育，成人多需正颌手术或注射/填充治疗。
- 骨骼发育性后缩：青少年期（12~16岁）可通过正畸治疗配合颌骨牵引装置，刺激下颌骨生长；成人需评估颌骨结构，严重者需在正规医疗机构进行正颌手术调整骨骼形态。
- 牙齿代偿性后缩：通过牙齿矫正（如隐形矫治器）排齐牙齿，解除前牙内倾或咬合异常导致的下巴视觉后缩，需每3~6个月复查调整矫治方案。
- 软组织萎缩型后缩：可通过玻尿酸或自体脂肪填充颏部，或进行肉毒素放松颏肌，改善下巴轮廓；日常需注意防晒保湿，避免皮肤过度老化加重后缩外观。
- 习惯性不良姿势：长期低头看手机、含胸驼背等习惯会牵拉颈部肌肉，导致下巴后缩。建议每30分钟起身活动，使用手机支架保持视线平视，通过游泳、瑜伽等运动强化颈部肌群。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及严重心血管疾病患者，进行医美或手术治疗前需经专业医生评估；儿童应在10岁后根据骨龄检查决定是否干预，避免过度治疗影响正常发育。
