腰部突然剧痛可能与肌肉拉伤、椎间盘突出或急性炎症有关，建议立即停止剧烈活动，卧床休息1-2天观察症状变化。若疼痛持续超过24小时未缓解，或伴随下肢麻木、大小便异常，需尽快就医。
肌肉拉伤型疼痛：多因突然弯腰、搬重物等动作引发，表现为局部压痛明显，活动时疼痛加剧。建议急性期（48小时内）冷敷缓解肿胀，之后热敷促进血液循环，可适当使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
腰椎间盘突出型疼痛：常伴随下肢放射性疼痛，久坐、弯腰后症状加重。需避免久坐久站，可在医生指导下进行腰椎牵引或理疗，必要时使用肌肉松弛剂缓解神经压迫症状。
急性炎症型疼痛：如腰肌筋膜炎，多与受凉、劳累相关，疼痛范围较广泛。建议注意腰部保暖，避免剧烈运动，可通过轻柔按摩、针灸等方式改善局部血液循环，减轻炎症反应。
特殊人群注意事项：老年人需警惕骨质疏松性骨折可能，若有跌倒史或长期服用激素药物，应尽快就医排查；孕妇因腰椎负荷增加，突发疼痛需及时就诊排除产科并发症；儿童若因外伤导致剧痛，需警惕椎体损伤或脊柱侧弯风险，避免自行处理。
