来月经时部分女性会出现腰疼，其发生与生理变化、疾病因素及生活方式相关。
生理因素导致的经期腰疼：
月经期间子宫内膜脱落释放前列腺素，刺激子宫收缩，同时可能引起盆腔充血，部分女性因个体差异会出现腰部牵涉痛，通常疼痛程度较轻且随经期结束缓解。
疾病因素引发的经期腰疼：
盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，或腰椎间盘突出、腰肌劳损等骨科问题，可能在经期因激素变化或盆腔充血加重症状，疼痛持续时间长且可能伴随其他异常表现。
生活方式影响经期腰疼：
久坐、缺乏运动导致腰部肌肉紧张，经期身体免疫力下降，受凉或过度劳累会加重不适。建议经期适当活动，避免久坐久站，注意腰部保暖。
特殊人群注意事项：
青春期女性初潮后可能因激素调节不稳定出现经期腰疼，可通过热敷缓解；育龄期女性若疼痛加重或伴随异常出血，需及时就医排查妇科疾病；更年期女性若出现不明原因腰疼，应警惕骨质疏松或妇科肿瘤风险。
缓解建议：
优先采用非药物干预，如轻柔按摩腰部、使用暖宝宝热敷，疼痛明显时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药。
