女性一侧腰疼连带腿疼，最常见于腰椎间盘突出症或坐骨神经痛，也可能是梨状肌综合征等问题，需结合具体症状和检查判断。
腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变或损伤后突出，压迫神经根（如L4-L5或L5-S1节段），导致腰痛伴随同侧下肢放射性疼痛、麻木或无力，咳嗽、弯腰时症状加重，好发于长期久坐、搬运重物的女性，尤其孕期或产后激素变化也可能增加风险。
梨状肌综合征：梨状肌因劳损、外伤或姿势不良痉挛，压迫坐骨神经，引发臀部疼痛并向下肢放射，疼痛范围较局限，直腿抬高试验可能阳性，久坐、翘腿等动作易诱发，常见于长期穿高跟鞋或从事舞蹈等职业女性。
骶髂关节紊乱：孕期激素变化、产后恢复不良或长期单侧负重，可能导致骶髂关节错位或炎症，引发腰部及臀部、大腿后侧疼痛，活动时疼痛加重，可能伴随姿势代偿性腰腿痛。
出现上述症状时，建议尽早到正规医疗机构通过影像学检查（如腰椎MRI）明确诊断，优先选择物理治疗（如牵引、理疗）和康复锻炼，必要时在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，避免自行盲目按摩或剧烈运动。
