肌肉拉伤的感觉通常是受伤瞬间突发的刺痛或撕裂感，随后局部出现疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧，休息后稍缓解，严重时可能伴随肌肉无力或淤青。
急性拉伤（即时剧痛型）：受伤时立即出现尖锐疼痛，局部迅速肿胀，触诊有明显压痛，关节活动受限，如运动中突然发力导致的拉伤。
延迟性肌肉酸痛（DOMS型）：运动后6-24小时出现肌肉酸胀、僵硬，按压痛明显，活动时加重，常见于不常运动者突然进行高强度训练。
慢性拉伤（劳损型）：长期反复轻微损伤积累，表现为持续隐痛，运动后加重，休息后减轻，局部肌肉紧张或轻微肿胀，如运动员长期过度训练导致的拉伤。
特殊人群注意：儿童青少年生长发育快，肌肉力量不足，拉伤风险较高，需加强热身；老年人肌肉萎缩，拉伤后恢复慢，建议在康复师指导下进行恢复训练；孕妇因重心改变，核心肌群负荷大，需特别注意动作规范，避免突然扭转。
处理原则：急性拉伤遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），疼痛严重时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状；慢性拉伤需结合拉伸训练和物理治疗，恢复期间避免剧烈运动。
