孕期牙龈出血建议选择软毛牙刷（毛束直径≤0.15mm），配合超软毛牙刷（毛丝直径0.08~0.12mm）作为优先选项，牙刷柄宜短粗防滑，刷头尺寸适配口腔。
- 优先选择超软毛牙刷：毛丝纤细（如尼龙丝或猪鬃材质），可减少对肿胀牙龈的机械刺激，降低出血风险，适合孕早期反应期或牙龈敏感人群。
- 电动牙刷辅助清洁：声波/磁悬浮电动牙刷（刷毛振动频率≤30000次/分钟）能高效清洁牙菌斑，同时通过低频振动按摩牙龈，缓解孕期激素波动引发的炎症，但需避免高速模式直接刺激牙龈。
- 手动牙刷清洁技巧：每日早晚各1次，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次刷牙时间不少于2分钟，饭后可用温水含漱辅助清洁。
- 特殊人群注意事项：高龄孕妇（≥35岁）或有牙周病史者，建议选择带压力感应功能的电动牙刷，避免用力过猛；孕期牙龈出血严重时，需及时就医排查妊娠期牙龈炎或其他口腔疾病。
- 牙刷更换频率：每3个月更换一次牙刷，避免刷毛变形或滋生细菌；若牙刷出现弯曲、毛丝倒伏等情况，需提前更换。
