姨妈前征兆因人而异，常见包括情绪波动、乳房胀痛、腹胀、头痛及睡眠质量下降等，多数在经期前1-2周出现，经后缓解。
- 情绪与精神状态变化：部分女性会出现焦虑、易怒或情绪低落，甚至轻度抑郁倾向，这与激素波动影响神经递质分泌有关。青少年因内分泌调节尚未稳定，情绪波动可能更明显；长期压力者症状更显著。
- 躯体不适症状：乳房胀痛多因雌激素刺激乳腺组织充血水肿，触碰时可能加重疼痛，需避免剧烈运动；腹胀、便秘常伴随肠道对激素敏感，膳食纤维摄入不足会加剧症状。
- 生理指标异常：基础体温在排卵后升高0.3-0.5℃，经期前若体温下降不明显，可能提示黄体功能不足；经前子宫内膜增厚可能导致经前点滴出血，需警惕妇科炎症或息肉。
- 特殊人群注意事项：40岁以上女性若症状突然加重，需排查卵巢功能衰退；糖尿病患者因激素波动可能诱发血糖波动，需加强监测；长期服药者应咨询医生调整方案，避免药物叠加影响。
建议通过规律作息、适度运动及补充维生素B6缓解症状，严重影响生活时可在医生指导下短期使用药物干预。
