大腿肌肉酸痛通常由运动后乳酸堆积、肌肉微损伤或过度训练引发，一般在运动后24-72小时内出现，伴随肌肉僵硬或活动受限。
- 运动后延迟性酸痛：多见于突然增加运动量或尝试新运动方式，如长跑、深蹲等，肌肉纤维轻微损伤引发炎症反应，表现为酸痛、肿胀感，可通过拉伸、热敷缓解。
- 肌肉拉伤：运动前未充分热身、动作幅度过大或肌肉力量不足时发生，疼痛剧烈，局部可能肿胀、淤青，需立即停止运动并冷敷，24小时后可热敷。
- 神经压迫或循环障碍：长期久坐、姿势不良可能导致局部血液循环不畅，或腰椎问题压迫神经引起牵涉性酸痛，伴随麻木感，需调整姿势并适当活动。
- 电解质紊乱：大量出汗后未及时补充钠、钾等电解质，肌肉兴奋性异常，出现酸痛、乏力，需饮用运动饮料或淡盐水，补充富含电解质的食物。
