女人的安全期通常指月经周期中除排卵期外的非易受孕期，一般为月经来潮前7天和月经结束后8天左右，但具体时长因个体月经周期差异（21~35天不等）而变化。
一、月经周期规律者
周期稳定（28天左右）时，排卵期多在下次月经前14天，前7天（黄体期早期）和后8天（卵泡期）为相对安全时段，需结合基础体温、排卵试纸等辅助判断。
二、月经周期不规律者
因排卵期波动大，安全期避孕失败率高（失败率约20%），不建议依赖此方法，需采用避孕套、短效避孕药等可靠方式。
三、特殊生理阶段
产后哺乳期女性因激素波动，可能无排卵但仍需避孕；围绝经期月经紊乱时，排卵异常风险增加，建议持续避孕至绝经1年后。
四、特殊生活方式影响
长期熬夜、压力大或剧烈运动可能诱发额外排卵，安全周期需结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃），异常时需调整避孕策略。
五、安全提示
安全期避孕非绝对可靠，若月经周期≤25天或＞35天，建议采用避孕套等屏障避孕法；计划怀孕者需通过B超监测卵泡发育，提高受孕成功率。
