左边咬肌疼可能由咀嚼习惯、外伤、感染或关节问题引起，需先排查近期咀嚼习惯改变、有无撞击或炎症史。
咀嚼劳损或习惯：长期单侧咀嚼硬物（如坚果壳）、反复咬牙，可能导致咬肌过度紧张引发酸痛。青少年常因爱吃口香糖、零食导致肌肉疲劳，需减少单侧咀嚼频率，避免咬硬物。
咬肌间隙感染：口腔内炎症（如智齿冠周炎）扩散至咬肌间隙，表现为红肿热痛，张口受限。需及时就医，医生可能开立抗生素控制感染，同时局部冷敷缓解疼痛。
颞下颌关节紊乱：关节盘移位或炎症可牵涉咬肌疼痛，伴随张口弹响、关节弹响。中老年女性更易出现，建议避免大张口，局部热敷促进血液循环，必要时佩戴颌垫保护关节。
外伤或撞击：左侧面部撞击（如运动损伤）可能直接损伤咬肌。儿童活泼好动，易在跌倒时磕碰，需检查咬肌区域有无淤血，24小时内冷敷，后期热敷促进恢复。
特殊人群提示：孕期女性因激素变化咬肌耐受下降，需避免高咀嚼负荷；长期伏案工作者易因精神紧张引发咬牙，可通过放松练习缓解。若疼痛持续超过2周或伴随发热、张口困难，应尽快到正规医疗机构口腔科就诊。
