突然腰疼可能由肌肉拉伤、腰椎间盘突出、泌尿系统问题或妇科疾病等引起，若伴随发热、血尿或剧烈疼痛，需及时就医。
肌肉劳损或拉伤：长期久坐、弯腰劳作或突然运动可能导致腰部肌肉紧张或拉伤，表现为局部酸痛，活动时加重，休息后缓解。此类情况多见于长期伏案工作或运动前未充分热身的女性。
腰椎间盘突出：腰椎退变或姿势不良易引发椎间盘突出，压迫神经时会出现单侧下肢麻木疼痛，弯腰、咳嗽时疼痛加剧。中年女性因激素变化可能增加腰椎负担，需注意避免久坐。
泌尿系统问题：如肾结石或肾盂肾炎，疼痛可能伴随血尿、尿频或发热。结石患者可能突发腰部绞痛，女性因尿道短，泌尿系统感染风险相对较高，需结合症状判断。
妇科相关疾病：盆腔炎、卵巢囊肿蒂扭转等可能引起腰骶部疼痛，常伴随月经异常、白带异常或下腹部不适。育龄女性需关注月经周期及伴随症状，及时排查妇科问题。
建议：若疼痛持续不缓解或加重，应尽快到医院进行影像学检查（如腰椎CT）或尿常规、妇科超声等检测，明确病因后对症治疗。日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，运动前做好热身。
