脚脖子疼痛多由踝关节扭伤、劳损或关节炎等引起，常见于运动损伤、长期站立或关节退变人群。
运动损伤或扭伤：运动中突然扭转、撞击脚踝，易致韧带拉伤或关节扭伤，表现为局部肿胀、压痛，活动受限。此类损伤在青壮年及运动爱好者中高发，恢复需制动、冷敷并在医生指导下康复。
慢性劳损或退化：长期站立、穿高跟鞋或扁平足可引发踝关节退变，表现为钝痛、僵硬，尤其早晨或活动后明显。中老年人、肥胖者及职业需久站人群风险较高，建议减少负重、选择舒适鞋具。
关节炎或炎症：骨关节炎、痛风等可导致脚踝疼痛，伴随红肿、发热，活动时加重。痛风多见于中年男性，常突发剧痛；骨关节炎多见于超重者或既往关节损伤者，需控制体重并及时就医。
特殊人群注意：孕妇因体重增加，长期站立致脚踝压力增大，易引发疼痛，建议穿托腹带减轻负担；儿童脚踝疼痛多因生长痛或外伤，避免剧烈运动，若持续需排除关节发育异常。
预防与应对：日常运动前充分热身，避免穿无支撑鞋；急性疼痛48小时内冷敷，慢性疼痛可热敷；若疼痛持续超一周或伴随发热、畸形，需及时就医排查病因。
