牙齿肉肿痛通常提示牙龈或牙周组织炎症，需先明确原因再处理。若症状持续1~2天，可通过局部护理缓解；超过3天或加重，需及时就医排查感染、龋齿等问题。
一、日常护理缓解型
保持口腔清洁，用软毛牙刷轻柔刷牙，每日用温盐水（250ml温水+半茶匙盐）含漱3次，每次30秒。避免辛辣刺激食物，减少牙龈刺激。
二、龋齿/智齿冠周炎型
若因龋齿嵌塞食物引发，可用牙线小心清理嵌塞物，避免用牙签深捅。智齿周围反复肿痛者，炎症控制后需口腔检查是否需拔除。
三、牙周炎/牙龈萎缩型
长期牙龈红肿出血，可能是牙周炎早期表现。需定期（每6个月）专业洁牙，日常使用含氟漱口水辅助清洁牙间隙，避免吸烟加重炎症。
四、特殊人群注意
儿童（<12岁）避免使用含酒精漱口水，可用淡盐水或儿童专用牙膏。孕妇需在医生指导下处理，因激素变化易致孕期牙龈炎，加重需及时就诊。糖尿病患者需严格控糖，因血糖波动会延缓愈合。
五、就医指征
出现面部肿胀、发热、疼痛剧烈，或症状超过3天无改善，应尽快前往正规医疗机构口腔科，排查是否需局部冲洗上药或抗生素治疗。
