跟腱断裂康复需分阶段进行，急性期制动、手术修复后早期康复介入，结合药物缓解肿痛，后期强化负荷训练，特殊人群需个体化调整。
一、急性期（术后/受伤后0-2周）
采用石膏或支具固定，冰敷减少肿胀，抬高患肢促进血液回流，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
二、早期康复（术后/受伤后2-6周）
在医生指导下进行被动关节活动度训练，逐步增加踝背伸与跖屈范围，避免过度牵拉跟腱。此阶段可辅助使用物理治疗如超声波促进组织修复。
三、中期康复（术后/受伤后6-12周）
过渡到主动抗阻训练，如坐姿提踵、靠墙静蹲，逐步负重行走，强化小腿三头肌力量，同时注意平衡协调训练，降低跌倒风险。
四、后期康复（术后/受伤后12周+）
进行渐进式跳跃、跑跳训练，恢复运动专项能力，建议结合肌效贴辅助稳定跟腱，同时加强本体感觉训练，如平衡垫练习，降低再断裂风险。
五、特殊人群注意事项
运动员需通过等速肌力测试确认肌力恢复至伤前85%以上再回归高强度运动；老年患者需加强关节活动度训练，预防僵硬；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口愈合延迟。
