要让奶水越来越多，需在产后尽早开奶并保持规律哺乳（每24小时至少8-12次），同时通过频繁有效吸吮刺激乳腺分泌，结合均衡营养、充足休息及心理支持。
- 确保有效哺乳频率
产后1-2周内，每2-3小时哺乳一次，每次哺乳两侧乳房交替，确保每侧乳房充分排空，促进乳汁分泌。哺乳时婴儿需正确含乳，避免乳头皲裂影响持续哺乳。
- 优化营养与水分摄入
每日增加蛋白质（如鱼、蛋、瘦肉）、钙（如牛奶、豆制品）及水分摄入，可适量补充哺乳专用复合维生素。避免过度节食或单一饮食，保持饮食均衡。
- 重视休息与情绪管理
保证每日8-10小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。家人应提供情感支持，减少产妇焦虑压力，可通过听音乐、散步等方式放松，情绪稳定有助于乳汁分泌。
- 特殊情况应对
如产后乳汁不足，可咨询专业医护人员评估是否需要药物辅助（需遵医嘱）。有乳腺堵塞风险者，哺乳前热敷乳房并轻柔按摩，避免硬块形成。
温馨提示：哺乳期间若出现乳房持续胀痛、发热或乳汁量突然减少，需及时就医排查乳腺炎或其他问题，确保母婴健康。
