怀孕时头痛多因激素波动、血压变化或睡眠不足引发，尤其孕早期和孕晚期更常见。
一、激素变化引发的头痛
孕期雌激素和孕激素水平显著升高，可能导致脑血管扩张，引发血管性头痛，表现为双侧钝痛或搏动性疼痛，通常在孕早期出现，随孕周增加逐渐缓解。
二、血压波动相关头痛
孕中晚期若血压异常（如妊娠高血压），会使颅内压或脑血管压力变化，引发头痛，常伴随头晕、视物模糊，需定期监测血压。
三、睡眠不足与疲劳性头痛
孕期因身体负担加重、夜间频繁起夜，睡眠质量下降，大脑疲劳易诱发紧张性头痛，多为双侧紧箍感，休息后可部分缓解。
四、饮食与脱水因素
孕期饮食不规律或饮水不足，血糖波动或轻度脱水可能加重头痛，建议保持均衡饮食，每日饮水1500~2000ml，避免空腹时间过长。
五、特殊情况需警惕
若头痛伴随剧烈呕吐、视力模糊、肢体麻木或血压骤升，可能提示妊娠期高血压疾病或其他并发症，应及时就医检查。
缓解建议：孕期头痛优先采用非药物干预，如规律作息、冷敷太阳穴、轻柔按摩颈部，必要时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚类药物，避免自行用药。
