月经推迟不来（医学称月经稀发或闭经），若排除怀孕，可先观察7-10天，仍未来潮建议就医排查。
一、生理性因素催经
过度节食、剧烈运动或压力大等导致的月经推迟，可通过调整生活方式改善：增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、瘦肉；规律作息，避免熬夜；适度运动，如瑜伽、快走，促进内分泌平衡。
二、病理性因素催经
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病需药物干预：多囊卵巢综合征患者可在医生指导下使用孕激素类药物；甲状腺功能减退时需补充甲状腺激素，需定期复查激素水平。
三、特殊人群注意事项
青春期少女（12-18岁）月经初潮后1-2年内不规律属正常，若超过3个月未潮需就医；围绝经期女性（45-55岁）月经紊乱可能是自然过渡，若伴随潮热、情绪波动明显，可咨询妇科医生评估是否需激素调节。
四、紧急催经建议
若月经推迟超过2周且排除怀孕，可在医生指导下短期使用孕激素（如黄体酮）催经，但需明确病因后再调整长期方案。
提示：催经前需通过验孕棒或血HCG排除怀孕，避免盲目用药。若月经长期不规律，建议记录周期变化，就诊时提供给医生辅助诊断。
