发布于 2026-07-23
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山东省立医院 妇科
来月经一般可以适量吃海带,但不可大量吃。
海带中含有大量的维生素,来月经期间适量进食,能够促进体内白细胞生成,增强个人体质,降低发生感染的风险。此外海带中含有钾、碘、钠等矿物质,有助于维持细胞的渗透压,可缓解渗透压失调所致的口渴、尿少、乏力等症状。但海带含有丰富的膳食纤维,若来月经期间大量进食,会加重胃肠道负担,导致食物长时间大量停留在胃部,易引起胃胀、嗳气、胃痛等症状。