O型腿改善需根据年龄、病因及严重程度选择方案，儿童生理性O型腿（2-6岁）多可自行矫正，青少年及成人多需干预，严重畸形可能需手术。
- 儿童生理性O型腿：2-6岁因下肢骨骼发育特点，O型腿常见，随生长发育多在7岁前自然改善。家长应避免过早学步、负重，适当补充维生素D和钙，鼓励爬行、跳跃等非负重运动，定期观察即可。
- 病理性O型腿（如佝偻病、骨骼疾病）：需针对病因治疗。佝偻病患儿需补充维生素D及钙剂，严重需药物干预；骨骼畸形明显者，可在骨科医生指导下使用支具矫正，青少年患者可能需手术治疗。
- 姿势性O型腿（不良习惯导致）：青少年及成人常见，多因长期不良走姿、站姿或运动习惯引起。建议通过调整步态（如避免内八字）、加强核心肌群训练（如靠墙静蹲）、佩戴矫形鞋垫等改善，同时避免穿高跟鞋或窄头鞋。
- 特殊人群注意事项：孕妇因激素变化及体重增加，可能出现暂时性O型腿，产后多可恢复，孕期需注意补钙及适当运动；糖尿病患者需控制血糖，避免骨骼病变加重O型腿；老年人应加强关节保护，减少膝关节磨损，预防O型腿进展。
