怀孕胃不舒服多因激素变化(如HCG、孕激素)、子宫增大压迫胃部及消化功能减弱引发,常见于孕早期至孕中期,多数可通过饮食和生活调整缓解。
孕早期激素波动:人绒毛膜促性腺激素(HCG)升高刺激胃肠道,使胃排空延迟,胃酸分泌增多,导致恶心、反酸、胃胀。部分人还可能伴随呕吐,尤其晨起明显,通常孕12周后逐渐减轻。
子宫增大压迫:孕中期子宫增大向上顶压胃部,胃容量减少且蠕动减慢,易出现饱胀感、嗳气,甚至进食后反流至食道,引发烧心。此阶段需注意少量多餐,避免过饱。
孕期消化功能减弱:孕激素松弛胃肠平滑肌,降低蠕动效率,食物滞留时间延长,发酵产气增多,导致腹胀、便秘。建议增加膳食纤维摄入,适当运动促进肠道蠕动。
特殊人群注意:高龄孕妇(≥35岁)、有胃病病史(如胃炎、胃溃疡)或多胎妊娠者,症状可能更明显,需提前咨询医生,排查是否存在妊娠剧吐或妊娠合并胃病。
缓解建议:饮食上选择易消化食物(如粥、蒸蛋),避免辛辣、油腻及产气食物;餐后保持直立姿势15-30分钟,睡前2小时禁食;可遵医嘱使用抗酸剂缓解烧心,但需优先非药物干预。



