肩头疼痛可能由多种原因引起，常见于肩部软组织损伤、关节炎或长期劳损，多数情况下通过休息和物理治疗可缓解，若持续超2周或伴随活动受限需就医。
肩部软组织损伤：包括肩袖肌腱炎、肩周炎等，多因过度使用或突然拉伤引发，表现为活动时疼痛加剧，夜间可能影响睡眠。长期从事重复性肩部动作的人群风险更高，如教师、程序员等。
肩关节骨关节炎：多见于中老年人，尤其是女性绝经后，关节软骨退化导致疼痛，活动时可能有摩擦感，早晨起床时关节僵硬。肥胖、既往肩部外伤会增加患病风险。
颈椎病放射痛：颈椎病变压迫神经时，疼痛可放射至肩部，常伴随颈肩部僵硬、手臂麻木，长期伏案工作者易高发。
特殊人群注意事项：儿童青少年肩部疼痛多与运动损伤有关，应避免剧烈运动前未充分热身；孕妇因激素变化和体重增加，肩部负担加重，需注意姿势调整；老年人需警惕骨质疏松性骨折，若疼痛伴随肿胀应及时检查。
建议先减少肩部负重活动，急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期可热敷配合轻柔拉伸。若症状无改善或加重，应前往正规医疗机构进行影像学检查，明确病因后再制定针对性治疗方案。
