经常脚扭伤通常与踝关节稳定性不足、肌肉力量弱、平衡能力差或不良运动习惯有关，也可能是既往损伤未完全恢复或存在关节结构异常。
踝关节稳定性不足：韧带松弛或陈旧性损伤导致关节活动时易错位，尤其女性因生理结构差异（如激素影响韧带弹性）、运动员或舞蹈从业者长期反复牵拉韧带，更易出现此类情况。
肌肉力量与柔韧性失衡：小腿肌肉（如腓肠肌）力量不足会降低对关节的保护作用，而跟腱紧张或足底筋膜僵硬会改变步态，增加扭伤风险。久坐上班族、孕妇因活动量减少，肌肉力量衰退明显。
平衡能力与神经协调性下降：老年人因神经传导速度减慢、本体感觉减退，或儿童因运动经验不足、注意力不集中，在不平地面行走时易失去平衡，诱发扭伤。
环境与运动习惯因素：穿高跟鞋、运动鞋不合脚或路面湿滑会增加扭伤概率；运动前未充分热身、突然进行高强度运动（如篮球急停变向），肌肉未适应运动强度，易导致关节周围组织受伤。
特殊人群注意事项：儿童应避免在硬质地面奔跑，选择合脚运动鞋；孕妇需注意体重增加导致的重心偏移，建议穿支撑性好的鞋；老年人日常活动时可使用助行器辅助，减少摔倒风险。
