小脚趾头肿疼多因外伤、痛风、甲沟炎或关节炎等引起，需先明确原因再针对性处理。
1.外伤或挤压导致：
若因鞋子过紧或运动受伤，需立即停止活动，抬高脚部，48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环，同时穿宽松鞋子，避免再次挤压。
2.痛风性关节炎引发：
常突发红肿热痛，尤其夜间发作，多与高嘌呤饮食、饮酒相关。需限制高嘌呤食物，多饮水促进尿酸排泄，必要时遵医嘱使用降尿酸药物或抗炎药物缓解症状。
3.甲沟炎或感染：
小脚趾甲沟处红肿疼痛，可能伴随脓液，需保持局部清洁干燥，避免自行挤压。轻度感染可外用抗菌药物，严重时需就医引流或口服抗生素。
4.骨关节炎或神经压迫：
长期站立或行走易诱发，伴随关节僵硬或麻木感。可通过减少负重、适度按摩缓解，必要时使用非甾体抗炎药减轻疼痛，老年人需注意关节保暖，避免受凉。
特殊人群提示：
儿童及青少年因活动量大，外伤风险高，家长需检查鞋子是否合适；孕妇因激素变化和体重增加，易引发关节不适，建议选择舒适鞋具并减少长时间站立；糖尿病患者需格外注意足部护理，一旦红肿疼痛，及时就医排查感染或神经病变。
