怀孕可以适量吃苦瓜。苦瓜富含维生素、矿物质及膳食纤维，对孕期营养补充有一定益处，但需注意其性偏凉及部分成分可能的影响。
1.正常健康孕妇：可在均衡饮食前提下适量食用苦瓜，每周2~3次为宜。建议选择新鲜苦瓜，烹饪时避免过度烹饪或生食，以清炒、煲汤等方式为主，既能保留营养，又减少寒性刺激。
2.脾胃虚寒或消化功能弱孕妇：应减少苦瓜摄入，每周不超过1次。苦瓜中的苦瓜素和寒性可能加重腹胀、腹泻等不适，此类孕妇可优先选择温和食材如南瓜、山药。
3.血糖偏高孕妇：苦瓜含少量降糖成分，但需注意其碳水化合物含量（约3.5g/100g）。建议将其纳入每日总碳水计算，单次食用量控制在100g以内，且需监测餐后血糖变化。
4.有妊娠糖尿病或肾病孕妇：建议咨询产科医生或营养师后再食用。苦瓜中的草酸可能影响钙吸收，肾功能异常者需控制钾含量摄入（约106mg/100g），避免过量食用。
5.特殊注意事项：孕早期（前3个月）胚胎着床关键期，建议减少生冷食物摄入，包括苦瓜。食用前彻底清洗，避免农药残留。如食用后出现腹痛、腹泻或胎动异常，应立即停止并就医。
