怀孕胎儿通过胎盘从母体获取营养,孕早期主要依赖卵黄囊储备,孕中期后胎盘逐渐成为主要营养供给器官,通过母体血液循环输送葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等关键营养素。
一、孕早期(1~12周):卵黄囊与胎盘协同
此阶段胎盘尚未成熟,胎儿主要通过卵黄囊吸收少量营养,母体需保证叶酸(如深绿色蔬菜)、维生素B族(如全谷物)等基础营养素摄入,避免胚胎发育异常。
二、孕中期(13~27周):胎盘功能完善
胎盘形成后,通过主动运输和扩散作用,高效传递母体中的蛋白质(如鱼类、豆类)、铁(如瘦肉、动物肝脏)、钙(如乳制品)等物质,满足胎儿骨骼与器官发育需求。
三、孕晚期(28周~分娩):营养需求激增
胎儿体重快速增长,母体需增加优质蛋白(如鸡蛋、低脂奶)、DHA(如深海鱼)等摄入,同时注意铁储备补充,预防产后贫血,胎盘通过增加血流量提升营养输送效率。
四、特殊人群注意事项
妊娠糖尿病孕妇需严格控糖,优先低升糖指数食物;高龄孕妇(≥35岁)应额外补充叶酸和维生素D,建议定期监测胎盘功能;有慢性疾病(如高血压)的孕妇需在专业指导下调整饮食结构,确保营养均衡。



