皮肤较油需通过科学护肤改善，核心策略是调节皮脂分泌并维持皮肤水油平衡，建议优先选择温和清洁、控油保湿的护肤品，每日清洁1~2次，避免过度清洁。
一、清洁类产品选择
选择氨基酸或皂基复配型洁面产品，每日早晚各1次，水温控制在32~38℃，清洁时间不超过30秒，避免频繁使用洁面仪。油性皮肤者避免皂基单独使用，敏感肌需谨慎选择含酒精成分的产品。
二、保湿类产品选择
使用质地清爽的保湿凝胶或乳液，含有透明质酸、神经酰胺成分更佳，每日早晚洁面后涂抹，用量以面部微润不黏腻为准。干燥季节可增加保湿精华使用频率，避免因过度干燥刺激皮脂腺分泌更多油脂。
三、防晒类产品选择
优先选择SPF30+、PA+++以上的化学防晒或物理防晒产品，质地以轻薄不泛油光为主，每日户外活动前20分钟涂抹，每2小时补涂一次，避免因紫外线刺激导致油脂分泌失衡。
四、特殊人群注意事项
青春期人群需避免熬夜，减少高糖高脂饮食；孕妇及哺乳期女性应选择无香精、无防腐剂的温和护肤品；患有脂溢性皮炎者建议在医生指导下使用含酮康唑或水杨酸的药用护肤品，避免自行用药导致皮肤屏障损伤。
