月经期间腿酸、腰疼通常与激素变化、盆腔充血及前列腺素分泌增加有关，属于经期常见的生理反应，多数可通过非药物干预缓解。
激素波动与盆腔充血：月经期间雌激素和孕激素水平下降，导致盆腔血管扩张、组织充血，压迫周围神经引发腰酸、腿酸。这种不适通常在经期第1-3天明显，随经血排出逐渐减轻。
前列腺素作用：子宫内膜脱落时释放的前列腺素会刺激子宫收缩，同时也会影响腰部、腿部肌肉的血液循环，加重酸胀感。部分女性对前列腺素敏感，症状可能更明显。
子宫位置与姿势影响：子宫后位或长期久坐、站立，会使盆腔压力增加，加重腰部负担，导致腿酸症状加剧。经期适当变换姿势、避免久坐久站有助于缓解。
特殊人群注意事项：青春期少女因激素调节尚未稳定，症状可能更明显；育龄期女性若伴随明显痛经或经量异常，需警惕子宫内膜异位症等疾病；更年期女性激素波动大，症状可能持续时间较长，建议及时就医排查。
缓解建议：经期可采用热敷腰腹部、轻柔按摩腿部肌肉、适度散步等方式促进血液循环；选择舒适的体位休息，避免弯腰或剧烈运动；若症状严重影响生活，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解。
