经期安慰需结合生理不适缓解与心理支持，通过科学护理、情绪陪伴及异常情况及时干预，帮助伴侣平稳度过经期。
缓解生理不适：经期腹痛多因前列腺素分泌增加引发，可热敷腹部（暖水袋或暖宝宝）、轻柔按摩下腹部（顺时针方向）缓解肌肉紧张。疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但避免长期自行用药。
情绪调节支持：激素波动易致情绪敏感，应主动倾听倾诉，避免说教或指责。陪伴其进行轻松活动（如散步、听舒缓音乐），用拥抱、牵手等肢体接触传递关心，减少孤独感。
生活细节照护：饮食选择温热易消化食物（如红糖姜茶、红枣粥），补充蛋白质与铁元素（瘦肉、菠菜）；保证充足睡眠，避免熬夜劳累；勤换卫生巾（建议2-3小时更换一次），保持外阴清洁干燥。
异常情况应对：若痛经突然加重、经期超过7天未净、出血量异常（每小时需更换卫生巾），或伴随发热、剧烈呕吐、头晕乏力等症状，需及时就医排查妇科疾病或内分泌问题。
特殊人群注意：有慢性盆腔炎、子宫腺肌症病史者，或经期延长、经量异常者，需更密切观察身体反应，避免自行用药，建议提前与医生沟通调节方案，确保经期安全。
