背中间脊柱疼可能由肌肉劳损、椎间盘退变、炎症或外伤等原因引起，常见于长期久坐、姿势不良人群，若持续超过2周或伴随其他症状需警惕。
- 肌肉劳损或姿势不良：长期久坐、弯腰或突然扭转动作易引发腰背部肌肉紧张痉挛，表现为酸痛、僵硬，活动后加重，休息后缓解。
- 脊柱退行性改变：随着年龄增长，椎间盘水分减少、弹性降低，可能出现椎间盘突出或骨质增生，压迫周围神经导致疼痛，常伴随肢体麻木或放射性疼痛。
- 炎症或感染：强直性脊柱炎等自身免疫性疾病、脊柱结核或化脓性脊柱炎可引起持续性疼痛，夜间加重，伴随晨僵、发热等症状。
- 外伤或骨折：外力撞击、跌倒或骨质疏松性骨折可能导致脊柱损伤，疼痛剧烈，活动受限，需紧急就医。
特殊人群提示：青少年若出现不明原因夜间疼痛，需排查脊柱结核或肿瘤；孕妇因体重增加和激素变化易出现腰背痛，建议使用孕妇专用护腰垫；老年人骨质疏松患者应避免剧烈运动，预防骨折。
建议：初期可通过热敷、轻柔按摩缓解肌肉紧张，避免久坐，每30分钟起身活动；若疼痛持续或加重，应及时前往正规医疗机构进行影像学检查，明确病因后再针对性治疗。
